Groepslessen

PraktijkZeinstra geeft naast individuele Mensendiecktherapie ook groepslessen Mensendieck en Yoga. Deze lessen zijn onder andere gericht op: houding, bewustwording, spierversterking en ontspanning.

De yogales is bedoeld voor iedereen die binnen zijn eigen mogelijkheden, op een bewuste manier zijn grenzen wil opzoeken èn verleggen; ontspanning in de inspanning.

Er wordt gewerkt aan:

	asana's, dit zijn de klassieke lichaams- houdingen die lichaam en geest sterk en flexibel maken
	ontspanning, asana's zorgen voor concentratie en verstilling
	pranayama, de ademhalings- oefeningen zorgen voor een bewuste, maar natuurlijke en onbelemmerde ademhaling

Hatha Yoga
kracht en flexibiliteit
in lichaam en geest